作者：刘 薇

　　首都医科大学附属北京儿童医院   耳鼻咽喉头颈外科主任医师，医学博士

　　听力医学发展基金会听力与相关疾病专业委员会副秘书长、耳科专业组组长

　　时值初春，气温变化无常，呼吸道疾病仍处在高发期，耳鼻喉作为呼吸道的第一道门户，其健康面临挑战。对高三考生而言，健康运转的身体是顺利完成备考任务的基石。本篇我将分享一些关于耳鼻喉部位保健及患病后的护理建议，希望能对学子们有所帮助。

　　呵护耳鼻喉注意这些事

　　室内保湿防干燥

　　春季空气相对干燥，容易导致鼻腔黏膜干燥、破裂，引发鼻出血或干燥性鼻炎。尚未停止供暖时，考生可在室内使用加湿器，保持空气湿度在40% 至 60%之间。同时，考生要避免长时间处于暖气房间或空调房内，要养成定期开窗通风的好习惯，保持室内空气的清新。

　　呵护耳部别乱掏

　　人体耳道内有保持其自身平衡的菌群，频繁掏耳朵会破坏这种平衡，导致真菌或细菌滋生，进而引发急性外耳道炎，患者会出现剧烈耳痛及听力下降的情况。人体耳道皮肤本身有自洁功能，耳屎会随着咀嚼动作自行向外排出。但若是“油耳“，建议你每3个月到半年去医院检查并清理耳道分泌物，避免发生耵聍栓塞。

　　护理鼻部保通畅

　　感冒时鼻腔分泌物增多，大家在擤鼻涕时不要过于用力，且应按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔分泌物，要避免同时捏住两侧鼻孔用力擤，防止鼻腔分泌物倒流至咽鼓管，引发中耳炎。

　　如果你感觉鼻腔分泌物多，可使用生理盐水喷鼻剂，帮助清理鼻腔分泌物。同时，大家要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，以减少过敏性鼻炎的发生。

　　内外合力护咽喉

　　考生要注意及时补水，保持咽喉湿润，避免因干燥引起咽喉不适或炎症，建议每天至少饮用1500 至 2000毫升的温水。

　　长时间大声说话、唱歌或喊叫容易损伤我们的声带，导致咽喉疼痛、声音嘶哑。在备考期间，考生要尽量减少大声说话，适度用嗓即可。

　　患病别焦虑  治疗要对症

　　感冒会引发这些耳鼻喉疾病

　　急性中耳炎：

　　感冒后若出现耳痛、听力下降等症状，患者可能是罹患了急性中耳炎。居家时，及时止痛很重要，布洛芬、对乙酰氨基酚除能退热外，还有镇痛作用，患者可按说明书给予正确剂量的药物来缓解耳部不适感。但若耳痛持续时间超过24小时仍无法缓解，或伴随高热、耳流脓、耳后红肿，甚至出现精神萎靡等情况，患者应尽快到耳鼻喉专科就诊。急性中耳炎耳痛之后出现的耳部闷胀感、听力下降是常见现象，这是中耳积液的表现，考生无需过度担心。通常情况下，随着鼻部症状的好转，积液顺着咽鼓管途径自行排出，在鼻子通气的情况下，考生可进行捏鼻鼓腮的训练，促进积液排出。若鼻腔持续堵塞，患者可在医生指导下使用鼻用减充血剂缓解不适，但如果听力下降1周以上无法缓解，则须到耳鼻喉专科门诊就诊。

　　鼻炎：

　　如果出现鼻塞、流涕等症状，考生可在医生指导下使用鼻用减充血剂及粘液促排剂缓解症状。同时，考生要多休息，多喝水，增强身体抵抗力。若鼻炎症状持续加重或病史超过1周，出现头晕、头痛症状，考生要及时就医，排除鼻窦炎等疾病。

　　急性咽喉炎：

　　嗓子痛、声音嘶哑是咽喉炎的常见症状。患者可使用含片缓解咽喉不适，要注意多喝温水，避免食用刺激性食物，保持室内通风，增加室内湿度。若症状持续加重，如出现吞咽困难、呼吸困难或发热超过3天以上等情况，患者应立即就医，在医生指导下采取雾化吸入或静脉输液等方法进行治疗。

　　两大高发季警惕过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎表现为阵发性喷嚏（连续打3个以上喷嚏）、鼻塞、流清水涕、鼻痒等症状，鼻塞严重者可引起头晕、头痛，会影响考生的复习备考状态。每年3至5月及8至10月是两大过敏高发季，考生若出现以上症状，须在医生指导下使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状。用药期间，大家要注意使用方法和剂量，避免长期过量使用。同时，考生应尽量避免接触过敏原，如对花粉过敏者，现阶段应减少户外活动；对尘螨过敏者，需定期清洗床上用品，保持室内清洁。

　　长时间佩戴耳机易患急性外耳道炎

　　与急性中耳炎相比，高三考生更易罹患急性外耳道炎（因7岁以上儿童咽鼓管已发育成熟）。在学习压力大、熬夜等因素的多重作用下，考生局部抵抗力会有所下降，易引发外耳道细菌感染，罹患急性外耳道炎。该病患者表现为持续耳痛，牵拉耳朵、吞咽咀嚼动作后疼痛加重，且持续时间比急性中耳炎更长，痛感更重，甚至影响入睡。此病患者通常需要用抗生素治疗，护理上需注意保持耳道清洁、干燥，避免持续佩戴耳机超过60分钟，若疼痛剧烈，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚镇痛。

　　遭遇突发性耳聋牢记“黄金72小时”原则

　　突发性耳聋表现为突然出现的听力下降，多伴随耳鸣，耳闷胀感，部分患者伴有眩晕。备考阶段，考生精神高度紧张，身体长时间处于应激状态，交感神经兴奋，导致内耳血管痉挛，微循环出现障碍，进而影响内耳的血液供应，使其组织缺血缺氧，导致神经性听力下降。与急性中耳炎引起的听力下降不同，突发性耳聋通常不伴随耳痛，也无呼吸道急性感染的表现。考生一旦出现相关症状，应及时到耳鼻喉科就诊。对于突发性耳聋的治疗时机，有个“黄金72小时“原则，即72小时内给予患者激素、扩血管、营养神经等治疗，听力才有恢复的可能性。此外，家属还应注意对患者的心理疏导，缓解其焦虑情绪，避免因心理压力过大影响治疗效果。

　　治疗期留意这4件事

　　按时服药：患者须严格按照医生的处方和医嘱服用药物，不要自行增减药量或停药，若对药物有疑问，应及时咨询医生。

　　饮食调理：患病期间患者的饮食宜清淡，要多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症反应，影响病情恢复。

　　稳定心态：疾病可能会对考生的备考产生一定影响，此时保持积极乐观的心态非常重要。焦虑和紧张会降低身体免疫力，不利于病情恢复。考生可以通过听音乐、适当运动等方式缓解压力，保持心态平和。

　　定期复查：一些耳鼻喉疾病需要患者定期复查，以便医生掌握其病情变化和治疗效果，如中耳炎患者需定期复查听力和耳部情况，鼻炎患者需定期复查鼻腔黏膜情况等。若病情有变化，患者应在医生指导下及时调整治疗方案。