问：考生在考试期间如何保持良好心态？

　　答：为了在考试期间保持良好心态，考生可以从以下几个方面入手。

　　首先，科学对待紧张情绪。考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。其实考前适度紧张并非坏事，它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时，考生可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

　　其次，克服自卑，增强自信。考试前夕，特别是一些平时学习成绩不太理想的考生，会感到悲观失望，自暴自弃；一些平时学习较好的考生，也会因偶尔的考试失利，就认为自己升学无望。这些都会导致学习成绩下降。因此，考生要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不好高骛远，也不妄自菲薄；要多看、多说、多想自己的长处，要看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活，身体素质好，能力强等。

　　最后，创造良好的家庭氛围。考前考生的心理压力，往往不是来自自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分的关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

本栏主持 徐 凡