呼吸道疾病如何预防，怎样护理？

中医专家开“处方”

北京儿童医院中医科副主任医师　李 歆　中医科主任　胡 艳

近期，支原体肺炎、流行性感冒等呼吸道感染性疾病高发，很多家长的感觉是孩子病没完全好就又病了。

中医认为，孩子脏腑娇嫩，形气未充，御邪抗病能力弱，易受各种病邪侵袭，易患呼吸道感染性疾病。中医有“治未病”的理论，强调未病先防、已病防变，还要重视瘥后防复。本期，我们邀请北京儿童医院中医科两位专家，为家长介绍一些应对儿童呼吸道感染疾病的预防和护理方法。

做好这些可“未病先防”

日常，家长要重视在呼吸道疾病高发季节，帮助孩子做好疾病预防。

1.饮食调护。儿童脾常不足，相对成人来说，脾胃运化功能尚不完善，家长平时要注意调理孩子的脾胃功能，避免过食辛辣、油腻、煎炸、甜腻等肥甘厚味的食物，保持脾胃运化功能正常。

2.重视户外运动，增强自身体质。在平时注意引导孩子养成主动锻炼身体的习惯，以此增强抗病能力。中医认为，人与自然是一个整体，多进行户外运动，提高对四时之气变化的适应能力很重要。

3.顺应气候变化，及时增减衣物。每遇气候变化、室内室外温差较大时，及时调整衣物，不过度保暖或受风寒。

4.情志调整。保持孩子心情舒畅，情绪平和。减轻心理压力，有助于抗病能力提升。

5.规律作息，保证休息。尽量避免孩子熬夜、带病上学、劳累等。

6.注意通风，保持清洁。孩子和家长都应少去人员密集处，注意必要时佩戴口罩、勤洗手等。

平日坚持做到以上几点，可以有效帮助孩子保持身体机能稳定，增强体质和抵抗力。

近期，经常有家长询问是否有可预防呼吸道疾病的食疗方，我们为大家推荐下面这款药食同源的代茶饮。

预防食疗方：

芦根菊花山楂煮水代茶饮

材料：芦根15克 菊花6克 山楂6克。芦根可养阴清肺，菊花可清热解毒，山楂可消食健脾。这三种食材用500毫升至1000毫升水煮，温服。如果孩子觉得味道不好，可适当加糖。三种食材的克数为推荐用量，也可按需搭配。

小贴士：这个代茶饮尤其适用舌苔厚腻、口气重的孩子。大便稀溏的孩子不建议服用。

进补不宜急  足量休息很关键

门诊中，不少家长反映孩子呼吸道感染刚好，不知道为什么又生病了。除了“未病先防”外，“瘥后防复”也是中医的优势之一。预防呼吸道疾病反复，以下三点还请家长给予关注。

1.不急于进补，护好脾胃。很多家长存在一个误区：认为孩子生病太虚弱，需要好好补补，即使孩子没有胃口，也要进食高脂、高糖、高盐的食物，甚至是一些成人的补品。在中医看来，孩子在患病期间，脾胃运化功能减弱，这种“热病强食”的做法会增加孩子的胃肠功能负担，不但不利于疾病康复，反而容易引起积滞，招致外感，导致孩子症状加重、病程迁延。

中医强调，脾胃乃后天之本。孩子消化系统的生理功能发育不完善，在疾病各阶段及日常生活中，都需要特别重视脾胃的调护。正所谓“里清表自和”。孩子患病后，在保证营养物质、水分摄入的同时，不推荐用不健康食品诱惑孩子吃饭，特别是易产生积滞的食物。

2.注意休息，少去人多、空气不好的场所。孩子患呼吸道感染性疾病后，体力下降、抵抗力弱，卫外功能较差，如果不注意休息调养，很容易导致症状加重或者反复，并增加合并感染的风险。

3.不急于锻炼，恢复运动要循序渐进。患儿在疾病恢复期，可能仍有乏力、多汗、食欲差等问题，机体功能尚未完全恢复，不建议刚好就进行跑步、爬山、打球等剧烈运动，以免孩子病情反复。可以先从晒太阳、散步、做操等轻度运动开始，根据孩子的体力情况、整体状态，慢慢过渡到跑步、打球等运动，再逐渐恢复到原先的运动强度。

在清淡饮食、保证营养的基础上，针对不同的呼吸道疾病症状，家长不妨试试以下食疗方，尤其适用于疾病初期、恢复期的孩子。

推荐食谱

见表格

小贴士

家长在制作时，不必过分拘泥食材数量的多少，以孩子能接受为要。需要提醒家长的是：食疗不能完全替代药物，如患儿病情无好转或持续进展时建议及时到医院就诊。

此外，部分恢复期患儿存在持续低热、干咳少痰、手足心热、自汗盗汗，或纳食欠佳、乏力、大便偏干或稀溏等症状，表现为气阴不足、余邪尚存或肺脾气虚、反复感邪之证，此时配合中药予以养阴益气、补肺健脾、清除余邪，可以起到恢复生机，促进病情康复的作用。建议家长带孩子到专业的中医门诊就诊，通过中医药及时干预、中西医协同治疗，帮助呼吸道感染患儿改善体质，减少病情反复发作。