教育笔谈

　　编者按：进入初三，学生的心理压力逐渐增大。对目前成绩不满意，学生还能不能触底反弹、逆风起飞？

本期，北京市第五十中学心理老师姚瑶为我们分析引导。

成绩不理想如何逆袭

北京市第五十中学心理教师　姚 瑶

  案例 

小姗物理学得不太好，努力之后也没有成效，对自己很失望。期末考试成绩中，物理拉了十几分，她觉得这样下去就考不上梦想的高中了。

小姗性格比较内向，喜欢看书，爱思考。但她认为可能是女孩子的原因，她的文科成绩非常好，理科成绩不突出。虽然学习习惯很好，一直在努力，但进入初三，物理大题越来越综合，她常做不出来，觉得自己特别差劲，好像别人都很聪明，只有她学不会、跟不上。

  分析 

在理科学习方面，男孩女孩并没有显著差异。但是，对于“男孩善于学习理科”的刻板印象是存在的。有学者发现，在报告了性别之后进行理科测验，女孩的测验成绩显著低于没有报告性别的理科测验成绩。刻板印象导致一些女孩子认为自己“学不好理科”。

每个学生的学习风格是不同的。有的学生似乎“一点就透”反应很快，有的学生则需要更多时间思考辨析。但从长期的学习结果上看，反应最快的学生未必能够获得最好的成绩。有些有点“慢热”的学生反而学得更扎实。

知识需要持之以恒的积累，学生要改变急功近利的倾向，缓解焦虑情绪。课程难度带来了挑战，成绩失利让人痛苦。悲观失望情绪的内因，是学生对自己高期待带来的落差，及对未来的担忧。其实，如果学生有很好的学习基础，也养成了良好的学习习惯，还应看到希望，保持积极的心态，达到厚积薄发的最终结果。

  建议 

调整目标提振信心

学生需要调整目标，提升自信心。通常自尊心受挫源于和其他同学的比较。大家都熟知的“龟兔赛跑”的故事，看起来跑得很快的兔子因为睡觉错失了奖牌。假如把不同学习风格的学生比作“龟”和“兔”。反应快的“兔”也许确实比稳扎稳打的“龟”看上去学得快，学得好。但我们知道，学习是终身的，自信心比一时的成绩更重要。其实“龟”没必要跟“兔子”比，“兔子”也没必要跟“龟”去比，他们需要跟学考对各科的学习要求比，看是不是掌握了知识，具备了相应的能力。无论是“龟”还是“兔子”，调整目标，最终以自己的速度全力接近终点，这就是胜利。

对成长保持乐观期待

学生要打破固定型思维，对成长保持乐观的期待。如果认为自己的智力和能力是一成不变的，而整个世界就是由一个个为了考察我们的智商和能力的测试组成的，这就是“固定型思维模式”。固定思维的学生往往害怕失败，担心自己看起来不那么聪明、比较笨，因而拒绝接受挑战、面对困难，由此发展潜力会受到限制。

而如果认为所有的事情都离不开个人努力，这个世界上充满了帮助我们学习、成长的有趣挑战，那就是“成长型思维模式”。成长型思维的人相信通过自己的努力可以改变智力和能力，相信自己的潜力是未知的，困难和失败只是帮助自己进步的挑战，他们对学习充满热情……拥有成长型思维就会勇于突破“舒适区”去学习新知识、迎接新挑战，与此同时大脑中的神经元会形成新的、强有力的联结。长久下去，人就会变得越来越聪明。成长型思维模式不但决定了人面对困难和挑战的积极态度，还将通过激发更活跃的大脑活动，提高智力。

一时的成绩失利，代表还有成长的空间。学生面对挫折应坚持不懈，不断挑战自己的短板，熟能生巧地刻意练习，最终困难将被努力打倒。

学会借力找突破口

最后，同学们要勇敢面对挑战，找到提升的“突破口”，必要时学会寻求帮助。初中三年是为实现理想而攀登的关键时期。冲刺阶段，学生要发现之前忽略掉的“优势”“潜力”“希望”，寻找“突破口”。在此过程中，如果学生感到很吃力，不知从何下手，要学会借力，敢于张口提问，把老师和家长当作自己的“教练”和“顾问”，接受他们的支持和鼓励。

   不积跬步，无以至千里。在初三这一年，同学们一定要专注当下，从一道题、一个知识点入手，逐步提升，实现初三逆袭。