高考上周落幕，奋斗了十余寒暑、努力了三载春秋，挺过了一年风雨的考生有一种熬到头的感觉，终于可以歇歇了。有的准备好好放松一把，彻底补回亏欠的懒觉，有的打算尽情放飞心情，利用成绩公布前的时间充分玩耍。然而，就目前来说，录取尚未开始，还有如成绩查询、填报志愿以及自主招生测试等事项需要考生关注。因此，考生要休而不息，放而不松，仍然保持一定的自律意识，在心理和身体、精神和学业等方面进行相应调整，以备高考成绩公布后各项事务的处理。

　　考生要适度调节精神状态。高考正在评卷阶段，考生可利用这段时间采取有节制的调节方式适度放松，如到周边游览、爬山，和朋友聚会、聊天，在户外打球、跑步，在室内看书、听音乐……只要安排好时间，不是无限度的纵情放任，都是舒缓紧张情绪、调节身心状态的好方法。考生之前处在高度紧张的备考状态下，一旦过分放松下来，可能造成一泻千里的松懈局面，等到后边想要打起精神的时候，就会很难找回状态，从而影响后续工作的准备和达成，甚至影响日后的大学生活和学习。

　　考生要考虑志愿填报和准备特长测试。经过短暂的调节休整后，考生可在北京教育考试院发布的高校招生专业目录和前期搜集的学校招生信息材料中，大致圈定一些与自己兴趣和特长相符的学校和专业，为成绩公布后填报志愿打好基础。高考一结束，高校自主招生测试就接踵而来，有些考生还要准备参加，这就更不能过度放松。当然，备考时也要“悠着劲儿”，避免受伤、生病，且仍要保持平常心，以便测试中发挥出正常水平。

　　这段时间虽然是考生最好的休整时间，但近段天气变化无常，忽冷忽热，忽晴忽雨，考生还要注意身体健康，注意饮食卫生和生命安全，保持平和心情，这也是此时休整调节的首要之义。（李蔚青）