北京考试报记者　孙梦莹

　　时钟滴答向前，距离研考初试只有一个月了。怎样把握好考前这段时间？有什么考前复习妙招？怎样才能稳住心态不慌张？记者采访了北京大学、北京理工大学、对外经济贸易大学、北京邮电大学的四名在读研究生。

　　时间安排有章法

　　距离考试越近，如何安排好复习时间就显得越发重要。考生要提前做好时间安排，让每天的努力有的放矢。

　　回忆自己研考前的1个月，对外经济贸易大学金融学院研究生李晋说，每天的复习安排得都很紧凑，分为三个时段：7时到11时30分，14时到17时30分，19时到22时。考虑到各科考试时间安排，他会在上午复习思政、数学，下午复习英语、专业课，晚上根据白天复习情况实时调整。

　　关于各科目的复习安排，拿数学来讲，李晋认为，在当下这个时间点，考生的水平基本定型了，能做的也就是做模拟卷和查漏补缺。他在考前30天做了16套模拟题，节奏大概是前期每天一套，慢慢变成两天一套，再变成三天一套，一直到考试。后期会分出一定时间完成专业课和思政必要的背诵，但不会再在数学上花太多时间，因为提升成效不大。每次做模拟卷，他都严阵以待，写上名字、计时、答题、打分、分析，一步不少且一气呵成。当适应并习惯了这样的考试节奏后，在考场摊开答题纸的那一刻，他一下子就来精神了。

　　研考之前的复习要“张弛有度”。李晋介绍，有厌学感受时，他会花些时间去排解这种负面情绪。打球、散步或睡觉都颇有成效。他建议考生不要过于吝啬时间，磨刀不误砍柴功，调整好状态，复习可以事半功倍。

　　在研考初试前的1个月，北京理工大学机电学院研究生张静静的专业课、数学和英语的复习主要是做成套试卷，思政复习主要是背诵知识点。和李晋相似，她的复习安排也考虑了科目考试的时间，上午复习数学，下午复习英语或专业课，做完题对答案、整理错题，晚上背思政知识点。

　　北京邮电大学计算机学院研究生罗浩然则有着不同的时间安排。他建议研考生以两天为一个周期进行复习。第一天上午做两套思政模拟题的选择题，并背思政的选择题知识点；下午做一套英语题（作文要写），背英语单词；晚上一半时间用于复习数学知识点，另一半时间背诵大题知识点。第二天上午做一套数学卷，然后看视频讲解进行知识点整理，下午做一套专业课试卷，并看视频讲解整理知识点，晚上有一半时间复习专业课知识点，另一半用来背大题知识点，之后循环复习。罗浩然认为四科没有短板才是最后的胜者。通过两天一循环的方法，就可以把考前这段复习时间平均分给四个科目。

　　把握复习小诀窍

　　勤学之外还要巧学。几名在读研究生介绍了各自备考的小诀窍。

　　北京大学外国语学院硕士研究生范筱雨的诀窍是强化旧知识。她建议，考前这段时间，考生要把更多的精力放在回顾总结已复习过的内容上。在这个时间节点，考生复习过的知识很多，有的内容在脑海里可能已经模糊，有效的方法是进行回顾和总结，确保复习过的内容都能掌握，且头脑中有大的知识框架，看到题目时能进行知识点定位。有习题册的考生可着重看自己做错的试题。现在查漏补缺比做新题性价比更高。此时回顾、总结、整理的时间和看新材料（题目）的时间分配比是7∶3左右。同时考生要注意，考前复习不要熬到太晚，保持良好的睡眠是考试成功的前提。

　　李晋在考前这段时间里提升最多的是专业课。他的专业课是经济学，有一定难度，且需要背的内容不少。因此，他把考前的很大一部分时间留给了专业课。他花了一整天将整个专业课的知识脉络梳理了一遍，画了思维导图。通过整理归纳，他把之前看书所积攒的知识点都联系了起来，有了豁然开朗的感觉。

　　罗浩然建议研考生以题型入手进行复习。复习思政大题时，他会先在微信公众号找一些思维导图，把大段的文字形成有逻辑的小段，然后背诵。这帮助他考试时能写出逻辑完整的答案。对英语的备考，看到阅读理解的文段和大段英文材料，他会在句号的位置画一个“/”。因为每一句话代表作者的一个逻辑观点，而且每一道阅读题的答案都以一句话为单位。这样就清晰地把密密麻麻的单词组成的文章分成十几句话，找信息和作答的速度得以大大提升。对数学和专业课的复习，他每做完一套模拟题或往年试题之后都会找到相关讲解视频，跳转到他做错的题目和做起来费劲的题目，学习答题步骤和思路。他惊奇地发现，只要按照老师的答题步骤，就很容易得到正确答案。这样做了多套卷子后，他的答题思路更清晰了，答题效率也有了大幅提升。

　　适度紧张稳心态

　　越是临近考试，考生越容易紧张。不如正视自己的情绪，稳住心态，从适度的紧张中汲取能量。

　　张静静认为，备考时和在考场上，考生不要把结果看得太重，心态就会放平和，要把注意力放到题目上。

　　对心态的调整，李晋认为考生可从两方面展开。一方面是根本性的，即正确认识焦虑，明白适度的焦虑有助于调动身体机能更好地应对考试，但过度焦虑有害无益，从而逐渐放宽心态；另一方面是操作性的，即学会排解负面情绪，可适当给自己放假，找人聊聊天等，情绪宜疏不宜堵。不过考生要注意，放松完要立刻调整到学习状态，放松太久容易产生惰性，反而得不偿失。

　　高强度的学习很折磨人，李晋也曾产生厌学情绪，甚至严重到看见书就难受的地步，也曾有过进入自习室后就开始玩手机，一直玩到吃晚饭的情形。他一度情绪低落，产生自我怀疑，潜意识里有了“破罐子破摔”的想法。

　　“但这些都是暂时的，也都是正常的。昨天丢掉的书，今天要捡回来。没有压抑、焦虑、自我怀疑是不完整的考研经历。考研给我们带来的不仅是最后那一纸录取通知书，同样宝贵的还有备考过程中的经历，从迷茫到坚定、从崩溃到振作、从焦虑到释怀。成功的那一刻回望，我们会对那个冬天的自己无比怀念。”李晋说。

　　范筱雨介绍，考前这段时间，有紧张感是不可避免的。每个人都或多或少会紧张，要学会把适度的压力转化为动力。她认为重要的是不能任由紧张情绪蔓延，而要沉静下来完成复习任务。从根本上说，考生紧张是因为对自己的备考缺乏信心，而这只能通过踏实努力来缓解。当发现自己过于紧张时，考生可深吸一口气排除杂念，努力平静下来去复习。心态会随着复习的推进越来越好。此外，也可以和信任的师长、朋友聊聊天，以及适当运动。

　　回顾自己的考研之旅，罗浩然也曾有过担心自己复习不到位、考不上等焦虑烦躁的情绪。备考中产生这样的情绪是正常的，罗浩然劝慰研考生，不要畏惧，不要烦躁。这是一场考试，也是一场和自己内心的对抗。只要端正心态，从容面对，就可能成为最后的胜利者。

　　在读研究生寄语：我们在前方等你

　　北京大学外国语学院范筱雨：

　　就把辛弃疾《鹧鸪天·送廓之秋试》中的诗句送给正在备考的研考生：“禹门已准桃花浪，月殿先收桂子香”“明年此日青云去，却笑人间举子忙”。祝大家考试顺利。

　　我在北京大学等你！

　　对外经济贸易大学金融学院李晋：

　　希望考生都能鼓足力量，背起行囊，向着自己向往的那座山奋力攀登。

　　我在对外经济贸易大学等你！

　　北京理工大学机电学院张静静：

　　希望所有考生执笔为剑，披荆斩棘，以梦为马，不负韶华。考研路上不孤单，真诚祝愿每一个努力的人都能考上心仪的院校！

　　我在北京理工大学等你！

　　北京邮电大学计算机学院罗浩然：

　　人如果没有梦想，那跟咸鱼没什么区别！加油，胜利就在前方！

　　我在北京邮电大学等你！

　　请每位研考生坚定、从容、勤奋，奋力地拼搏吧！相信时光看得见每一份努力，总有一天你们能笑着回忆起这段埋首书本的日子。