北京市东直门中学心理教师 陈 萱

       案例描述:小路的成绩一直在班上名列前茅，高三第一学期成绩也一直很稳定，但第二学期开学后，几次考试成绩都不理想，模拟考试的总分比自己预期的低了50多分。他很苦恼：“我已经非常努力了。每次考试前，我都告诫自己一定要考好，可是为什么成绩却越来越差？”现在一想到考试，小路就紧张。眼看高考一天天临近，面对这样的状况，父母十分担忧，却一筹莫展。

       分析：在咨询中，常有高三生提出这样的问题：平时成绩一直不错，临近高考，越是重要考试成绩越差，为此很苦恼。之所以出现这样的状况，主要原因是考生迫切地想得高分，急于通过考试证明自己的能力，过于看重考试了。

　　现实生活中，很多人都有这样的体验：越想做好一件事却越是做不好。

　　《庄子》中有一个故事讲的就是这个现象：一位博弈者用瓦盆做赌注时，技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦用黄金做赌注，则大失水准。庄子称之为“外重者内拙”，意思是说因为他看重身外之物而有所顾惜、心怀畏惧，做事过度用力，意念过度集中，本来灵活的头脑变得笨拙了，反而将平时可以轻松完成的事情做砸了。心理学将这种现象称为“目的颤抖”。考生越想考出好成绩证明自己，就越难以正常发挥水平。

建议：解决这一问题，关键在于父母和考生都要正确看待考试。

　　高三各种考试的意义在于帮助考生全面了解自己，暴露问题，找出自己的“盲点”，查缺补漏，以便及时复习和补救。平时考试暴露的问题多了，意味着考生在高考中遇到问题的情况相对减少，成功的几率就会相对变大。高三复习阶段考试出现问题，虽然让人沮丧，但并非全是坏事。它会提醒考生及时发现漏洞，进行有针对性的复习。高考前的模拟考试成绩不理想，恰好暴露出考生复习中的“盲点”，只要及时复习和补救，不仅不会影响高考，而且还会避免在高考中失分。

　　因此，考试前，无论考生还是父母，都不要总是考虑能考多少分，能排多少名，想的应该是怎样做好每一道题，关注考试过程中的每一个环节，保证不出现无谓的失分，只要排除杂念，扎扎实实做好每一题，自然会有一个满意的成绩。

　　由于有前面考试失利的教训，有的父母往往会一再叮嘱孩子：“上次考得不好，这次‘一模’考试可别重蹈覆辙啊！”有些父母认为这样是在给孩子提醒、鼓劲，殊不知这样的话在孩子听来是在提醒他曾经是失败的，不断重现失败的阴影，是在给孩子消极的心理暗示。与其反复跟孩子说要好好考试，还不如提醒他带齐考试用具，路上注意安全。

　　而考试之后，父母和孩子要认真审视考试中所暴露的问题，及时和任课教师沟通，采取进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，调整复习策略，以达到有重点、有针对性地复习和弥补。

　　过程决定结果，心态决定成败。只要父母和孩子把高考当作检验学习效果的手段，心无旁鹜，就能应对自如，不为结果所累，成功也就往往在不经意间悄然而至。