北京考试报记者 郝 娜

　　寒假来临，高三生迎来高中最后一个寒假。高三第一学期已结束，考生将从适应阶段逐渐过渡到提高阶段。

　　这个寒假既是高三生难得的调整放松时机，也是为高考做最后准备的黄金时期，是高三生最后一段长时间自主复习备考的机会。寒假是高考成绩的分水岭，也是考生提升成绩的最佳时期。考生易在寒假出现成绩分化。如果高三生能对前一阶段的学习做好反思、整合和调整，将对下学期的学习起到很好的促进作用。那么到底怎样复习才科学呢？

分析期末考做自我诊断

　　八一中学副校长王华蓓认为，在这个寒假，高三生首先要认真反思期末考试中暴露出来的问题、弱点，然后把学过的零散知识系统整合，并调整好心理，以最佳状态迎接高三最后一个学期。

　　期末考试分数出来后，不少高三生因成绩下降而心理焦虑。期末考试加强了对各科知识的综合性考核，难度比期中考试稍大。高三生要正确对待期末考试成绩，利用期末考成绩进行自我诊断，为下学期的复习做好计划。目前，考生存在的问题一般集中在基础不扎实、综合运用能力不强、复习不到位、心理素质不好、动力不足等方面。考生在假期可以根据自己的实际情况，找出问题，对症下药。

制订计划兼顾各科

　　北京第二十中学老师王晓青建议，寒假伊始，高三生要先制订一份适合自己的切实可行的寒假复习计划。这份计划要包括详细的学习时间和休息调整时间。复习中，高三生要把握好各科的复习节奏，无论是各科成绩比较均衡，还是存在偏科，最好保证每天把各科目都兼顾到，不要一天甚至几天只集中学习一门，其他科目不管。有偏科情况的学生，在保证其他科目复习时间的同时，可以对薄弱科目重点复习。

　　考生要严格按照计划执行，不能打折扣。也就是说，考生每复习完一个知识模块，都要彻底掌握，而不要把问题遗留到下一个计划中，否则，复习效果也会大打折扣。

作息规律一如平常

　　经过一个学期的学习，考生比较容易进入高原期。成绩不理想的考生更容易产生失落、苦闷情绪，丧失信心。因此，高三生在寒假不放松学习的同时，还要适当放松身心，为今后的学习养精蓄锐。听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中。

　　对于假期作息安排，高三生要调整好节奏。假期的学习节奏不用像上课时那么快，但要收放有度。春节期间，高三生在作息和饮食上都要把握好“度”，不要黑白颠倒，别让春节打乱了学习、生活节奏。