北京考试报讯（记者 徐 晗） 近期气温下降，很多考生开考前出现身体不适的情况。考试期间，考生也可能因状态不好影响考试发挥，产生心理波动。相关过来人提醒考生，考试期间不但要注意保持身体健康，也要保持良好的心情，以免影响考试。

　　成考两天，很多考生会在外就餐。因不注意饮食卫生而影响考试的情况在各类考试中时有发生。有的考生甚至因此错过考试。对此，相关过来人提醒，考试之前，考生不要大量饮水，也尽量不要喝咖啡，以免引起不适。考生就餐要以清淡的食物为主，多吃蔬菜，午休时间可吃一些水果。考试期间如在外就餐，要去正规饭店或连锁店，不要在路边小摊购买食物。

　　北京教育考试院成招办相关负责人提醒，近期天气转凉，考生要根据气温变化增减衣物，考试期间关注天气变化情况，必要时带好雨具，从饮食到各方面注意个人健康。

　　有的考生习惯在考后与同伴讨论题目、对答案。其实，考后对答案是“事后诸葛”，并没有太大意义，还会影响自己或他人的心情。

　　根据考场规则，考生退场后要迅速离开考场，不要聚集在考场周边对答案、对题目。有的考生为方便对答案，想把草稿纸带出考场，这属于违规行为，会受到处罚。

　　习惯在考后对答案的考生，往往对答题结果不太自信。文化知识基础薄弱的考生在考场上写出的答案可能五花八门，考后越对越心慌，继而影响情绪和下场考试的发挥。有的考生心理素质欠佳，一旦发觉考得不好，就会产生较大的情绪波动。在标准答案公布之前，除少数在教科书、辅导书中能查到的参考答案外，对于大多数考题，考生很难找到判断正误的依据。

　　相关成考过来人建议，结束一场考试后，考生要尽快休息，转换思维，让紧绷的神经得到舒缓；或把下一场考试科目的重点内容、重点公式在头脑中过一遍，为即将开始的考试做准备。